movicar_banner

Sciogliere il collo e il dorso con il pilates

Written by

Sciogliere il collo e il dorso

con il pilates

Il NECK ROLL è un esercizio pilates utile per sciogliere le tensioni del collo e del dorso e, contemporaneamente allungare nuca-collo-gola.

Attraverso il respiro, mantenendo il mento vicino allo sterno nella semi-rotazione, si attraversano lentamente le aree di rigidità e si aumenta la mobilità del collo.

Mantenere le scapole vicine tra loro e scivolate verso i glutei durante l’esecuzione.

L’attivazione addominale è mantenuta per proteggere la zona lombare.

Article Categories:
Pilates · Video Gallery · Video Lezioni

Leave a Comment

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

diciassette + 2 =