Lezioni

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LE NOSTRE LEZIONI SETTIMANALI

Le nostre lezioni settimanali integrano le tecniche migliori di diverse discipline olistiche (Postural Pilates, OLIT, Yoga, Feldenkrais, Anatomia Esperenziale, Danza, Stretching, Training Autogeno…) con un programma di esercizi completi che si concentrano sul rafforzamento dei muscoli posturali profondi della regione dorsale, addominale e lombare, che rappresentano il baricentro del corpo e il supporto della colonna vertebrale. Le sequenze di esercizi sono eseguiti a corpo libero su tappetino (lavoro Matwork) con il supporto dei principali piccoli attrezzi (magic circle, roller, fitball, softball, elastici, pedane, mattoncini, palline per automassaggio e propriocezione corporea).

Un occhio di riguardo è volto alla corretta esecuzione degli esercizi, alle esigenze individuali e agli obiettivi specifici che ognuno vuole raggiungere. Per questo lavoriamo solo con mini-gruppi e ci impegniamo a seguire le persone durante le dinamiche degli esercizi.
Ogni singola lezione è diversa dalle altre  e pensata per integrare il lavoro svolto nella vita di tutti i giorni, all’insegna del benessere, del relax e del divertimento.

Dai un’occhiata al nostro LISTINO e agli ORARI.

I corsi sono efficaci per i ragazzi, gli adulti di ambo i sessi, gli sportivi, la terza età e in gravidanza.

i principali obiettivi che perseguiamo nelle nostre lezioni:

  • aumentare la forza e la resistenza muscolare;
  • aiutare in caso di blocchi articolari dovuti a cattive posture o a stress;
  • prevenire e alleviare il mal di schiena e i dolori articolari;
  • migliorare il portamento, l’autostima, l’equilibrio e la coordinazione;
  • donare armonia, fluidità, elasticità fisica;
  • tonificare senza aumentare la massa;
  • allenare il controllo del respiro;
  • sviluppare la concentrazione;
  • ridurre lo stress e rafforzare la consapevolezza di sè e del proprio corpo;
  • attenzione alle persone
  • non sforare le dimensioni dei mini-gruppi per garantire sempre l’attenzione dei singoli (per questo chiediamo la prenotazione e l’eventuale disdetta della lezione)

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